我們都知道，一個良好的睡眠與我們的生活質量息息相關。有了好的睡眠，你可以提高工作效率、保持頭腦清醒與心情愉悅。并且，睡眠的作用并不止于此。它不僅與我們的生活質量相關，更加與我們的健康密不可分。

一個良好的睡眠或許可以拯救你整個人生。據研究表明，睡眠不足可能會導致致命的前列腺癌。

一項初步研究表明，對于人們來說，保證充足的睡眠是基本的要求，它甚至可能決定著你壽命的長短。研究人員發現，每晚只睡3到5個小時的65歲以下男性患致命前列腺癌的幾率要比那些每天晚睡7小時的人高出55%。而且，每晚只有6小時睡眠的男性與有7個小時睡眠的男性相比，患前列腺癌的風險高出29%。

“如果能在進一步的前列腺癌研究中得到證實，這些發現將有助于證明充足的睡眠對于我們健康的重要性。”該研究的主要作者、美國癌癥協會流行病學部副主任蘇珊•加普斯托爾說。

但是，現在還需要更多的前列腺癌研究來更好地了解生物機理，Gapstur說。目前，她認為這項研究“很有趣”，但還不足以引起睡眠不足的男性警覺。

不過，這一發現有助于證明身體的自然睡眠/蘇醒周期（即晝夜節律）可能在前列腺癌的發展中充當著一個重要的角色。

這項研究結果來源于對美國823000名男性的長期數據的分析。并且，研究結果將于周一在華盛頓特區召開的美國癌癥研究協會年度會議上公布。

睡眠不足會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一種影響睡眠周期的激素。Gapstur在一份聯合新聞發布會上說，低褪黑激素的產生可能導致基因突變增加，氧化損傷更大，DNA修復減少，免疫系統減弱，從而可能與前列腺癌罹患風險增加有關。

她補充說，缺乏睡眠也會導致基因對腫瘤抑制的破壞，即降低了預防前列腺癌發生的可能性。

雖然目前還不清楚為什么在65歲以上的男性中，沒有人能看到有限的睡眠和更高的死亡風險之間的聯系。但是，Gapstur認為，夜間褪黑激素水平的自然下降可能會減少睡眠不足的相對影響。

國家睡眠基金會建議成年人每晚至少睡7個小時，但是相當一部分的年輕人卻都沒有達到這個指標。睡眠問題現已成為了一個世界性的話題，造成缺乏睡眠的原因有許多，但是還是希望所有的人，無論是男性還是女性，都能對睡眠引起重視。

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