很多人都知道,食管癌的發(fā)病跟個(gè)人生活方式,尤其是飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。日本厚生勞作省的研討小組14日發(fā)布的一項(xiàng)流行病學(xué)查詢結(jié)果標(biāo)明,蔬菜和生果吸取量多的男性食道癌發(fā)病幾率較低。

很多人都知道,食管癌的發(fā)病跟個(gè)人生活方式,尤其是飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。變質(zhì)、腌制、熏制的食物等都是導(dǎo)致食管癌的“高危”食品。除此之外,不健康的飲食方式也是導(dǎo)致食管癌的重要因素之一,例如進(jìn)食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規(guī)律等。

總吃粗糧導(dǎo)致食管癌?

在衣食不愁的現(xiàn)代人心中,粗糧是一種雖然不好吃但是非常健康的食物,更有人想通過吃粗糧來達(dá)到減肥目的,但是新的調(diào)查研究顯示,常吃粗糧不但沒有減肥的效果,而且由于膳食營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致食管癌。而增加大米的攝取量可降低食管癌的發(fā)病率和死亡率。

其實(shí)我們一般說的高纖維食物預(yù)防癌癥沒有錯(cuò),只是很多人不知道纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維,比如玉米中不溶性膳食纖維約占74%,而且很多粗糧制作不當(dāng),在吞咽過程中損傷食道,經(jīng)常損傷,如長期大量食用,會增加食道黏膜的磨損,從而誘發(fā)食道癌。而根莖類食物中的纖維是可溶性纖維居多,這類纖維就有預(yù)防癌癥的作用,又可減少對食道和食管的損傷。

睡姿不對也引發(fā)食管癌?

除了飲食,食管癌的發(fā)病還跟不良睡姿有一定關(guān)系,尤其是消化不好的人。日常生活中,良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質(zhì)量,還能給人的健康加分。與之相反,不良睡姿則會損害人的身體器官,嚴(yán)重者甚至誘發(fā)各種疾病,例如側(cè)臥易導(dǎo)致腦血栓,俯臥容易誘發(fā)高血壓、心臟病,伏案而睡會使眼球脹大,坐著打盹會導(dǎo)致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會誘發(fā)食管癌,跟人體的身體構(gòu)造有著密切聯(lián)系。根據(jù)日常的睡眠習(xí)慣,不少人都喜歡右側(cè)睡,但是研究發(fā)現(xiàn),側(cè)睡右邊時(shí)胃部比食道高,這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當(dāng)食管的酸性液體數(shù)量多于正常情況,且持續(xù)不斷時(shí),容易引起胃部灼痛。長期下去就很容易引發(fā)咳嗽、氣喘、胸部緊壓等,可能造成食管反流,嚴(yán)重者甚至?xí)蔀槭彻馨┑恼T發(fā)因素之一。

多吃蔬菜預(yù)防食管癌

多吃蔬菜好處多多,特別是關(guān)于應(yīng)付頻頻,喜愛任意自個(gè)身體的男人來說更是如此。新研討標(biāo)明多吃蔬菜能夠防止食道癌。

日本厚生勞作省的研討小組14日發(fā)布的一項(xiàng)流行病學(xué)查詢結(jié)果標(biāo)明,蔬菜和生果吸取量多的男性食道癌發(fā)病幾率較低。

據(jù)報(bào)導(dǎo),研討人員將估算出的算計(jì)吸取量分紅三組,將“較高”的一組和“較低”的一組比較后發(fā)現(xiàn),前者的食道癌發(fā)病幾率僅為后者的一半。日吸取量每添加100克可下降發(fā)病幾率約10%。特別是卷心菜、蘿卜、小松菜(油菜的一種)和發(fā)病幾率關(guān)系密切。

此項(xiàng)查詢的目標(biāo)為巖手等8縣的45至74歲男性約39000人,從1995年起均勻盯梢了約8年。其間共有116人患上了日本人中常見的一種食道癌“扁平上皮癌”。