慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者會感到不同的壓力，比如焦慮引起的呼吸急促總是與慢阻肺（COPD）患者聯系在一起。事實上,一項研究發現慢阻肺（COPD）患者患抑郁癥的風險是其他人的兩倍，氣短也可以導致恐慌癥。

其實，在我們的生活中，所有人都在面臨著壓力，壓力管理不當會對我們的生活造成消極的影響，對慢阻肺（COPD）患者亦是如此。那么，慢阻肺（COPD）患者如何管理壓力呢？

1. 試著放松技巧：幫助慢阻肺（COPD）患者緩解壓力的方法包括：冥想，深呼吸，引導肌肉放松，以及其他可以幫助釋放壓力的活動。

2. 適當的鍛煉，鍛煉是一種行之有效減輕壓力的方法，對于慢阻肺（COPD）患者來說亦是如此，溫柔的活動不會影響呼吸的活動是有益于慢阻肺（COPD）患者的。許多慢阻肺（COPD）患者適合練習瑜伽，因為這項運動關注呼吸。

3. 寧靜的睡眠。睡眠不好是慢阻肺（COPD）患者的一個常見問題，養成良好的睡眠習慣對慢阻肺（COPD）患者有所幫助，保持睡眠時間表，不要經常打盹，避免飲用咖啡因，深夜不要看太長時間電視等。

4. 慢阻肺（COPD）患者應該吃的有營養：高糖食物和高熱量的食物也會增加慢阻肺（COPD）患者的壓力，咖啡因和酒精也會耗盡慢阻肺（COPD）患者的能量，增加壓力。

5. 不要吸煙：當然還有避免吸入二手煙，這對于慢阻肺（COPD）患者來說都是非常有害的。

6. 慢阻肺（COPD）患者應該學習和練習呼吸的方法：一些特殊的呼吸練習可以幫助減輕壓力，建議慢阻肺（COPD）患者參加肺康復計劃，學習一些練習呼吸的方法。

7. 記得向醫生尋求幫助：當感到壓力導致抑郁或焦慮使得COPD惡化的時候，一定要尋求醫生的幫助，醫生可能會建議心理健康輔導員與你進行情感溝通，有些時候，情感治療比藥物治療更加有效。

另外，慢阻肺（COPD）患者需要有一個良好的支持系統，比如家人，愛人在慢阻肺（COPD）患者需要幫助的時候，他們可以成為幫助慢阻肺（COPD）患者減輕壓力。