2012年5月發表在《體育運動的科學與醫學》雜志上的一項小型研究表明，對于存在糖尿病風險的人群或是那些已經被診斷出患有糖尿病的人來說，運動有益于改善胰島素抵抗。所以，糖尿病患者應該仔細想想，在家里能夠做些什么改動你能夠多多動起來，來自美國田納西孟菲斯的注冊營養師及認證的糖尿病教育專家Sylvia White說道。

糖尿病患者可以在前一天晚上就把明天要穿的運動衣拿出來放在外面，或者是把瑜伽墊放在一個特別顯眼你很難錯過的地方，做些做法都可以提醒糖尿病患者在第二天起床后去做一些運動。而浴室就是一個能夠放置那些東西的好地方。

同時，糖尿病患者還可以將血糖儀擺放在浴室柜上以提醒你每天早上都要記得監測血糖，White給出了這樣一些建議。但是，要注意不要在浴室里儲存那些對熱敏感的藥物，因為浴室里的水蒸汽有時會使這些藥物里面的某些成分變質。例如二甲雙胍（商品名：格華止），就不應存放在浴室里。據美國國立衛生研究院（NIH）報告稱，相反的，糖尿病患者可以考慮將藥物儲存在遠離水槽、爐子或加熱器具的廚房櫥柜中。當糖尿病患者生病時血糖水平也會隨之升高，所以糖尿病患者應確保在同一個櫥柜里備有常用藥物，比如無糖止咳糖漿等。

家中廚房是糖尿病患者自我管理的關鍵還有另一個原因：這是在你自己家中，你可以開始做出健康飲食選擇的地方。

將適合糖尿病患者食用的水果、蔬菜、全谷物等放在冰箱里醒目的位置上，White建議。糖尿病患者一般都會更喜歡吃那些相對不太健康的零食。“無論你家里有什么，你都不可能不去吃它，”Malkoff Cohen說道。

White建議，在冰箱外面貼上一張適合糖尿病患者食用的食品小貼士。包括一張健康低碳水化合物零食——如堅果和果仁——這樣當你感到饑餓或是匆忙趕時間的時候你就知道該吃什么了。