如果你是一名慢性阻塞性肺病（COPD）患者，試著簡單地改掉一些不良的生活習慣，使呼吸變得更容易些，感覺也會更好些。

• 習慣1：你從不鍛煉。

如果你不積極運動，你終會發現自己的身材日益走樣，甚至是日常活動都難以完成。此外，有研究表明，鍛煉有助于緩解慢性阻塞性肺病（COPD）患者的抑郁癥狀。

• 習慣2：你吃了太多垃圾食品。

攝入過多的高熱量食物會導致肥胖，會使得慢性阻塞性肺病（COPD）患者的呼吸和運動變得困難。

• 習慣3：你的睡眠時間無規律。

每個人都需要高質量的睡眠——但對于慢性阻塞性肺病（COPD）患者來說尤為重要，他們需要盡可能保持免疫系統處于健康狀態。

• 習慣4：你出門時不帶氧氣。

對于那些需要氧氣的低靜息氧飽和度的慢性阻塞性肺病（COPD）患者來說，外出時氧氣供給補足會對心臟造成更大的壓力。

• 習慣5：你自己愛逞強。

雖然運動很重要，但走極端則是極為危險的，常常會導致COPD病情加重。慢性阻塞性肺病（COPD）患者的運動閾值較低，他們無法做泰國劇烈的運動。但每周定期進行三或四次低強度的運動至關重要。

• 習慣6：你從不除塵。

灰塵可刺激肺，加重COPD。你還應該避免接觸二手煙或其他家用化學品的味道。

• 習慣7：你愛喝汽水。

汽水不僅能使你發胖，且飲料本身所含有的碳酸鹽會使胃發脹。一旦胃膨脹就會影響膈肌運動，從而導致呼吸困難。

• 習慣8：你攝入了太多咖啡因。

諸如咖啡、茶和巧克力之類的食物都含有咖啡因。不要在傍晚以后飲用或食用咖啡因，以免影響睡眠。

• 習慣9：你讓自己脫水。

如果體內水分不足，痰液就會變得粘稠且不易咳出，增加了呼吸阻力。

• 習慣10：你不斷被施壓。

面對COPD本身就可能會帶來壓力，再加上工作職責和家庭義務，COPD患者可能會發現常常感到壓力過大或易激惹。