維生素B12以幫助建立血細胞和維持健康的神經細胞而聞名。 B6有助于腎上腺功能，有助于平靜和維持健康的神經系統，并在代謝過程中發揮關鍵作用。

但是一項對2017年8月在臨床腫瘤學雜志上發表的77118名參與者的研究表明，這些必需營養素可能存在陰暗面，特別是對于男性。

研究表明，長期大劑量補充維生素B6和維生素B12（經常作為能量和代謝促進劑被推薦）與服用這些補充劑的男性患肺癌風險增加2-4倍有關。

在男性吸煙者中，風險高的是在10年內每天攝取超過20毫克的B6或55微克的B12。以此劑量服用B6的男性吸煙者發生肺癌的可能性大約是非使用者的三倍。與非使用者相比，以這種劑量服用B12的男性吸煙者發病的可能性幾乎是其四倍。

“我們的數據顯示，在很長一段時間內服用高劑量的B6和B12可能會導致男性吸煙者的肺癌發病率升高，”流行病學家俄亥俄州癌癥控制團隊成員Theodore Brasky博士說道。

女性中未發現肺癌與B族維生素之間的關聯。

你實際需要多少維生素B？

維生素和生活方式（VITAL）研究是一項長期研究，旨在評估導致參與者患癌癥風險的維生素和其他礦物質補充劑。參加者居住在華盛頓州，年齡介于50至76歲之間。研究人員平均隨訪10年。其中八百八十人患有肺癌。 B族維生素消費量與肺癌之間的關聯性表現在幾種（但不是所有）類型的肺癌中。

多倫多大學醫學和營養科學教授Young-in Kim研究了維生素B族與肺癌的聯系，他說這項研究設計良好，具有重要意義。

Kim博士對消耗B族維生素有更溫和的建議：堅持使用天然來源而不是依賴補充劑。 健康均衡的飲食應該提供足量的這些維生素。盡量避免補充劑，除非你有某些醫療疾病妨礙這些維生素的吸收和代謝。

美國成年人從強化谷物，牛肉，家禽，淀粉蔬菜和一些非柑橘類水果中獲得大部分膳食維生素B6。維生素B12天然存在于動物產品中，包括魚類，肉類，家禽，蛋類，牛奶和奶制品。維生素B12通常不存在于植物性食物中。

B族維生素如何影響肺癌風險

沒有人確切知道為什么高劑量的這些B族維生素可能會增加患肺癌的風險。亞特蘭大美國癌癥協會首席醫學和科學官員醫學博士Otis Brawley表示：“我很想看到在我譴責他們之前，這些藥物的高劑量引起癌癥的一些機制。”

他說，有可能維生素B6和B12參與對DNA合成和DNA甲基化至關重要的反應。在甲基化過程中，一個碳和三個氫（稱為甲基）共同作用于修復DNA，打開和關閉基因，抵抗感染并清除環境毒素。

“攝入大量維生素B6和B12可能會對DNA甲基化產生不利影響，從而導致異常的DNA甲基化，并導致癌癥發展和進展中涉及的基因表達失調，”他說。

Brawley博士說，像這樣的研究只能建立相關性，并不能顯示原因。但這并不意味著你應該繼續服用高劑量的維生素。他說：“即使在這項研究之前，我也不會建議使用高劑量的這些維生素。一天一次的多種復合維生素補充是安全的。高劑量的未經證實的藥物則不是。”

大多數多種復合維生素提供了大多數維生素所需的劑量。

自然療法的醫生Duffy MacKay是CRN的科學和監管事務高級副總裁，他在一份聲明中表示：“我們敦促消費者抵制誘惑，讓這項新研究中引起轟動的頭條新聞，以改變他們對B族維生素的使用。”