肺癌是男性和女性癌癥死亡的頭號(hào)原因，80％至90％的肺癌病例與香煙煙霧有關(guān)。你可能想知道，一天，一周或一年的香煙對(duì)你的健康有多大的影響，特別是如果你是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙者。事實(shí)證明，每一次吸煙增加都會(huì)以某種方式產(chǎn)生影響。

1.你會(huì)在幾小時(shí)內(nèi)感覺(jué)到不同。戒煙后12小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳水平恢復(fù)正常。在14到90天內(nèi)，你的血液循環(huán)得到改善，你的肺功能增加。

2.戒煙者表示，品味食物口感更好，嗅覺(jué)恢復(fù)正常，衣服，頭發(fā)和呼吸都沒(méi)有揮之不去的香煙氣味，牙齒和指甲會(huì)停止變黃并恢復(fù)正常顏色。

3.肺癌風(fēng)險(xiǎn)在今年下降。每年你都不吸煙，你的肺癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降。遠(yuǎn)離吸煙10至15年，這種癌癥的幾率降至目前吸煙者的一半，并且持續(xù)下降。如果你已經(jīng)戒煙30年了，你的風(fēng)險(xiǎn)僅僅是保持習(xí)慣的人的10％到20％。

即使長(zhǎng)期吸煙者，戒煙也受益。到中年戒煙的人在75歲前死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)只有2.5％左右，而那些繼續(xù)吸煙的人有11％的風(fēng)險(xiǎn)。到四十歲戒煙的女性在75歲前死于肺癌的幾率不到2％，而如果他們一直吸煙的話，幾率約為6％。

5.你也降低了冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。在戒掉香煙后的一年內(nèi)，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)下降到仍然吸煙的人的一半 - 并且在戒煙15年后，風(fēng)險(xiǎn)下降到不吸煙者的風(fēng)險(xiǎn)。心臟病發(fā)作的可能性也下降了。

6.即使您被診斷患有肺癌，也要戒煙。研究發(fā)現(xiàn)，被診斷為肺癌的人戒煙的時(shí)間比持續(xù)吸煙的人長(zhǎng)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)、藥物流行病學(xué)策略主任埃里克雅各布博士說(shuō)：“更好的生存可能是由幾個(gè)因素造成的，包括對(duì)治療的反應(yīng)更好，復(fù)發(fā)率更低，發(fā)生第二次癌癥或其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。”