雖然沒(méi)有確鑿的方法可以完全避免罹患肺癌，但你可以采取一些措施來(lái)降低罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)，吸煙是導(dǎo)致80-90%肺癌死亡率的原因。

吸煙者罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了23倍。接觸二手煙使得美國(guó)每年約有7,330名非吸煙者死于肺癌。

所以，如果你從未吸煙，就請(qǐng)不要開(kāi)始吸煙。如果你已經(jīng)吸煙，請(qǐng)?jiān)囍錈煛：歪t(yī)生談?wù)劊鯓硬拍軒椭憬錈煛?/p>

• 為了堅(jiān)定戒煙決心，醫(yī)療保健系統(tǒng)推薦如下幾個(gè)步驟：
• 定下一個(gè)戒煙日子來(lái)堅(jiān)定你戒煙的決心。可以選擇一個(gè)重要日子，比如生日或周年紀(jì)念日。
• 將家里、車(chē)內(nèi)和工作場(chǎng)所的所有煙草制品都掃地出門(mén)，為戒煙做好準(zhǔn)備。想想在第一個(gè)月你可以做些什么事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這段時(shí)間是你吸煙復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)很高的時(shí)候。
• 每天提醒自己為什么要戒煙。
• 建立支持系統(tǒng)。找一個(gè)也想戒煙的朋友。如果找不到，就請(qǐng)家人和朋友幫助你、監(jiān)督你建議。
• 如果你是一名非吸煙者，請(qǐng)避免接觸二手煙。

定期檢查家里氡氣的泄漏情況，特別是如果你生活在已知氡是問(wèn)題的地區(qū)。

避免接觸已知致癌物。如果你工作場(chǎng)所經(jīng)常接觸致癌物質(zhì)的話(huà)，請(qǐng)采取有效措施保護(hù)好自己，并遵照雇主的預(yù)防措施。問(wèn)問(wèn)醫(yī)生你該如何保護(hù)好自己也是個(gè)不錯(cuò)的主意。

多吃水果和蔬菜。這比服用大劑量維生素藥丸要好得多，后者往往弊大于利。

定期鍛煉。如果你不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的話(huà)，就要慢慢開(kāi)始，循序漸進(jìn)。

進(jìn)行肺癌篩查。如果你屬于肺癌高危人群，這一點(diǎn)就顯得特別重要。所謂肺癌高危人群，包括：年齡在55-79歲之間，每天吸一包煙，煙齡30年。還包括年齡在55-79歲之間，每天吸煙者一包，煙齡20年，且存在一個(gè)額外危險(xiǎn)因素，如接觸氡或石棉，有癌癥病史，肺癌家族史，顯著的二手煙暴露，慢性阻塞性肺疾病。（COPD）或肺纖維化。