在月經正常時，子宮內膜脫落，并通過陰道離開身體。這是隨著激素水平變化而發生的。當子宮內膜組織在子宮外生長時，細胞仍在脫落，但它們無法離開身體，從而引起各種痛苦癥狀。

在某些子宮內膜異位癥病例，子宮內膜組織在穿過盆腔和髖部的許多神經內及其周圍生長。這些神經為腿部的感覺神經。

子宮內膜組織的異常生長會壓迫盆腔神經。這可能會導致髖部、臀部和腿部疼痛和麻木。幾乎所有記載的與子宮內膜異位癥相關的腿痛病例均涉及子宮內膜組織在坐骨神經或其分支處的異常生長。

坐骨神經被認為是人體中很粗、很長的一條神經。它從下背部開始，穿過骨盆，然后沿著腿部向下進入足部，沿途分支成幾條更細小的神經。壓迫坐骨神經會導致下半身疼痛。

有幾種方法有助于治療與子宮內膜異位癥相關的下肢疼痛。許多有助于減少子宮內膜異位癥所致腿部疼痛的方法也有助于減少子宮內膜異位癥的其他常見癥狀。

子宮內膜異位癥患者尋找緩解腿部疼痛的每日小貼士包括：

• 溫和伸展，主要是拉伸臀部、大腿、小腿和足部肌肉。
• 適當鍛煉，如瑜伽、游泳或散步，通常可以幫助緩解炎癥。
• 服用非處方止痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林以緩解炎癥和疼痛。
• 在疼痛部位采用非處方止痛局部療法，如虎標萬金油。
• 多吃水果和蔬菜，尤其是富含纖維和抗氧化劑的食物，如綠葉蔬菜、漿果和柑橘類水果。
• 攝入含有抗炎化合物（ω-3）的瘦肉和堅果。包括魚、核桃、杏仁或芝麻種子。
• 限制攝入與炎癥相關的食物，如紅肉、酒精和過度精制或腌制食品。
• 保持攝入足夠水分，因為脫水會加劇全身炎癥和疼痛。
• 將冰塊包裹在毛巾或抹布中，每次冰敷患處15分鐘，每天數次。
• 每天用熱水袋或熱水瓶熱敷患處。
• 盡量減少壓迫，尤其是月經期間或月經后或癥狀嚴重時。
• 與心理健康專家交談，以幫助管理慢性疼痛患者的生活壓力。
• 進行正念學習和練習，例如冥想和引導視覺，幫助分散子宮內膜異位癥患者的注意力和壓力。
• 尋求替代療法，如針灸和按摩療法。

此外，服用含有抗氧化劑和抗炎化合物的天然膳食補充劑有助于改善子宮內膜異位癥患者的腿部疼痛癥狀。天然膳食補充劑可選擇：益生菌、維生素C、維生素E和維生素A、甘氨酸鎂、ω-3脂肪酸、姜、姜黃、魔鬼爪、辣椒、氨基葡萄糖等。