生活習慣與乳腺癌復發(fā)風險之間沒有直接關聯(lián)，但乳腺癌幸存者是評估生活習慣的好機會。

• 開始運動

你不需要到健身房去鍛煉也可以一樣受益。美國癌癥協(xié)會建議，乳腺癌幸存者每周至少五天或以上進行30分鐘的中等強度運動。至于要選擇哪種運動則由你（和你的醫(yī)生）來決定，關鍵是要提高心率。

• 戒煙，注意飲食

即使你不抽煙喝酒，吃低脂飲食，卻仍然可能還是會罹患乳腺癌。但是有一些研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與不良生活習慣之間存在關聯(lián)，這些習慣會導致心臟病和糖尿病。研究表明，超重或肥胖（特別是如果你已進入絕經(jīng)期）會增加罹患乳腺癌的風險，尤其你是在成年后才出現(xiàn)體重增加。

• 定期體檢

制定一個時間表，定期去看醫(yī)生。乳腺癌每年都沒有復發(fā)，標志著風險大為減少，五年是一個極為關鍵的時間點。然而，在乳腺癌的第一次發(fā)作之后的20年或25年，都存在復發(fā)的可能，所以專家說乳腺癌患者需要繼續(xù)定期篩查。

• 提振精神

盡管關于態(tài)度是否影響結果的科學結論仍然未知，尋找自己喜歡的人和活動可帶給乳腺癌患者一種目標感和意義感。在乳腺癌患者的生活中列出一個利弊清單有助于在感到沮喪時提振精神。

• 換掉有毒塑料制品

你每天都會聽到很多關于環(huán)境可能與乳腺癌自己存在關聯(lián)的論調(diào)。乳腺癌所關注的這個問題其實就是所謂的內(nèi)分泌干擾物。在一些殺蟲劑和塑料制品中發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌干擾物的存在，如果被吸收入人體內(nèi)，會干擾激素。內(nèi)分泌干擾物可能對乳腺癌具有重要意義，因為這種疾病被認為與激素水平密切相關。例如，一些乳腺癌女性患者已經(jīng)考慮丟掉塑料水杯和容器，換成不銹鋼或玻璃水瓶以及食品容器。

專家警告說，乳腺癌患者能做的只有這么多，在罹患乳腺癌之后保持健康可能并不總是能在你的控制范圍之內(nèi)。“盡可能做好的選擇，保持知情，然后過你該過的生活，”乳腺癌基金會執(zhí)行董事Jeanne Rizzo說道。“你不可能做所有‘正確’的事情，被確診為患有乳腺癌也不意味著你做了‘錯’事。”