1. 每周只喝2-3杯酒精飲料

酒精，即使只是少量攝入，也被認為會增加罹患乳腺癌的風險。大多數醫生建議，乳腺癌患者應該要減少葡萄酒、啤酒和烈性酒的攝入。

一項研究發現，有70%被稱為激素敏感性乳腺癌的病例，飲酒與乳腺癌之間的關聯尤其強烈。

2. 每周至少鍛煉三次（越多當然更好）

當你在做運動時，要保持心率超過基線水平至少20分鐘。長距離散步也是一項很好的選擇，但是強度更大一些的運動（期望有明顯出汗！）真的有助于維持你的心臟健康并和降低你罹患乳腺癌的風險。

3. 保持體重或是減肥（如果你已經超重的話）

已有研究表明，超重或肥胖（特別是如果你已經進入絕經期）會增加你罹患乳腺癌的風險，特別是當你是在成年之后才出現體重增加時。休斯敦德克薩斯大學安德森癌癥中心的研究人員近日發布的一項研究表明，與正常體重或體重過輕的女性相比，肥胖和超重的女性一旦罹患乳腺癌，其存活率較低，且更容易患上其他更具有侵襲性的疾病。

4. 每月做一次乳房自我檢查

如何進行乳房自我檢查，一定要從醫生那里得到正確的指導，并堅持定期（每月一次）檢查乳房。通過定期自我檢查乳房，你可能會在乳房X光攝影檢查之前就發現腫塊，并且遵循身體的周期性變化進行自我檢查是個不錯的主意。

5. 40歲之后，每年拍一次乳房X光片

早期發現乳腺癌可顯著增加乳腺癌患者的生存機會：對于早期的局限性乳腺癌，5年生存率可高達98%，但對于那些病情已進展到發生遠處轉移或，或稱轉移性乳腺癌的病例，其5年生存率則徘徊在27%左右。