雖然子宮內膜異位癥的癥狀大不同，但疼痛是其標志性特征。從月經期間劇烈痙攣到盆底肌肉長期緊繃、性交過程的不適以及腸道和膀胱出現問題——子宮內膜異位癥可觸發難以逆轉的慢性疼痛級聯反應。

加利福尼亞大學洛杉磯分校醫學中心婦產科助理教授Leena Nathan博士介紹了以下幾種有助于緩解子宮內膜異位癥疼痛的方法。

1. 持續使用激素避孕。

除非你想懷孕，避孕是緩解子宮內膜異位癥疼痛主要的一種方法：醫生通常會讓你漏過安慰劑藥丸，以至于你根本就不來月經了。“這么做的目的是為了大限度地減少或盡可能避免月經周期，”Nathan博士說道，“因為這有助于子宮內膜異位癥避免疼痛和骨盆疤痕形成。”

2. 試試非處方止痛藥——在月經周期開始之前服用較為理想。

非處方藥物，如非甾體類抗炎藥（NSAIDs），有助于緩解疼痛和痙攣，實際上如果子宮內膜異位癥能夠在月經周期前48小時內開始服用，則可能會更有效，美國婦產科醫師大會衛生政策副主席，婦產科醫生Barbara Levy博士說道。

3. 去看理療師，增強盆底肌肉。

如果你以為物理療法只能作為運動員治療膝蓋和肩部受傷的方法的話，盆底理療或許非常有效這一說法咋聽起來可能會讓你覺得很奇怪。來自安娜堡密歇根大學擅長婦科微創手術的婦產科醫生Sara Till博士說道，這是因為盆底功能障礙，當盆底肌肉不協調時，會成為導致很多子宮內膜異位癥女性患者疼痛的因素之一。

4. 試試中藥。

美國東方生殖醫學委員會委員，密蘇里堪薩斯城的針灸醫師Janet Lee博士說道，子宮內膜異位癥占她所有女性患者的四分之一，她們當中有許多人還面臨著不孕不育的問題。“針灸能夠促進人體自身分泌內源性阿片類物質，因此針灸真的對緩解子宮內膜異位癥的疼痛大有裨益。”

5. 花點時間試試TENS。

經皮電刺激神經療法，或稱TENS，是提供刺激神經系統，破壞疼痛信息傳導從而達到緩解疼痛的目的；有些女性甚至將這種方法用于分娩鎮痛。

6. 認真考慮一下日常飲食。

雖然很少有科學研究認為飲食與子宮內膜異位癥癥狀之間存在關聯，但也有許多支持此觀點者認為，某些食物的選擇會影響子宮內膜異位癥的癥狀。例如，假設子宮內膜異位癥是一種炎癥性疾病，與其有關的大部分疼痛或許與子宮內膜組織周圍的炎癥有關，抗炎性飲食可能是有益的。

7. 要求轉診。

在治療子宮內膜異位癥疼痛時，你的婦產科醫生不會只有一位。治療子宮內膜異位癥是一項多學科的項目，Levy解釋道。如果子宮內膜異位癥有幸剛好住在一家學術醫學中心附近，就有很好的機會能夠一步到位，但如果生活在邊遠山區，則需要找到一位愿意且有能力與其他醫生共同管理慢性疼痛的專業人士。