在線發表在《癌癥》雜志上的一項研究表明，接受化療的乳腺癌患者每周至少練習兩次藏式瑜伽，就能夠減少睡眠障礙，改善睡眠質量。

該項研究的高級作者，來自休斯頓M.D. Anderson癌癥中心德克薩斯大學綜合醫學項目負責人Lorenzo Cohen博士說道，每周至少練習兩次瑜伽的女性乳腺癌患者與不練習瑜伽的患者相比，“在睡眠質量和睡眠效率方面表現出顯著差異”。

睡眠障礙是乳腺癌女性患者的常見問題，可能由多種各種原因所致，從與治療或診斷有關的壓力和抑郁，到化療方案中所使用的一些藥物以及抗惡心藥物的副作用。

研究人員發現，瑜伽不僅能夠給乳腺癌患者帶來短期益處，而且在乳腺癌患者接受治療三個月和六個月之后，對其睡眠質量也有好處。

藏族瑜伽包括體式和流線形運動、呼吸控制和視覺想象，Cohen博士說道。“我們選擇這種瑜伽的原因之一就是，它都可以在坐姿下進行，而且不是很劇烈。”

Cohen博士表示，之前已有研究表明，其他類型的瑜伽和身心練習對乳腺癌患者有所幫助。之前發表在《癌癥的支持性醫療》（Supportive Care in Cancer）的一項研究中，Cohen博士及其同事回顧了12項早期研究結果，這些研究采用各種不同形式的瑜伽來減輕乳腺癌患者化療的并發癥。

他們發現，這些研究結果支持瑜珈可用來緩解乳腺癌患者的抑郁、痛苦和焦慮。他們報告稱，“在正在接受乳腺癌治療的成年患者當中，有證據支持推薦瑜伽來改善其心理預后，并有可能改善其身體癥狀。”

“人們通常會問，哪一類瑜伽會更好些，”Cohen博士說道。“理想的瑜伽應該是那種能夠引起乳腺癌患者共鳴的，這樣，乳腺癌患者才會把瑜伽作為日常練習的一部分。”

Cohen博士稱，瑜伽還可以減少惡心和嘔吐，減少疲勞感，改善身體機能，包括能夠勝任“搬雜貨，繞著街區走或者爬樓梯”等日常活動。

Cohen博士認為，瑜珈療法現在應該被認為是乳腺癌治療的一部分。“證據基礎就在那里，”他說道。“該成為標準化臨床實踐的一部分了。”

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