類風濕性關節炎（Rheumatoid arthritis，RA）患者經常會發現在他們的一生中類風濕性關節炎（RA）急性發作呈波浪狀時有時無。急性發作的持續時間從幾天到幾個月不等。具體癥狀及其嚴重程度也是因人而異。
當類風濕性關節炎（RA）患者感覺快要急性發作時，可以嘗試以下方法來減輕其癥狀：
5. 改變飲食習慣
在確實出現類風濕性關節炎（RA）急性發作時，遵循抗炎飲食有助于預防其發作并改善類風濕性關節炎（RA）癥狀。
希望遵循這種飲食習慣的類風濕性關節炎（RA）患者應該避免攝入加工食品、精制糖和人造配料，并選擇富含全麥食物的地中海飲食。
適合類風濕性關節炎（RA）患者攝入的飲食包括：
- 富含ω-3脂肪酸的食物，如亞麻籽、嘉籽、核桃、鮭魚和金槍魚
- 富含抗氧化劑的食物，包括有色蔬菜、水果、豆類、可可和肉桂
- 特級初榨橄欖油
- 堅果和種子
6. 嘗試膳食補充劑
根據關節炎基金會，某些草藥補充劑可以幫助緩解類風濕性關節炎（RA）急性發作的癥狀。這類補充劑包括：
- 姜黃素
- 生姜
- 富含EPA和DHA的魚油或ω-3
- 辣椒素
- γ-亞麻酸（GLA）
某些特定的維生素和礦物質補充劑或許對緩解類風濕性關節炎（RA）急性發作也有所幫助：
- 鈣
- 鉻
- 銅
- 鐵
- 葉酸
- 鎂
- 硒
- 鈉
- 鋅
- B族維生素，包括B1、B2、B3、B6和B12
- 維生素A、C、D、E和K
7. 減輕壓力
減輕壓力對于防止類風濕性關節炎（RA）急性發作或縮短急性發作時間及減少其癥狀是必不可少的。類風濕性關節炎（RA）患者可以嘗試通過以下技巧來減少當他們感到馬上要急性發作時所面臨的壓力：
- 冥想
- 意象引導
- 深呼吸
- 心身練習，如瑜伽和太極拳
- 日志記錄
- 積極思維
- 感恩實踐
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