定期進行乳房的自我檢查可以增加早期發現某些乳腺癌的機會。

目視與和直立檢查

可以在鏡子前做目視檢查。應仔細檢查乳房和乳頭是否有異常或分泌物。

經常在淋浴過程中站立著檢查乳房，因為皮膚在滑的時候更容易檢查。每個乳房都要從外側項中心循序檢查是否有乳房腫塊或結節。

采用用圓周運動，應根據乳房的每個部位施加不同壓力進行檢查。才能保證乳房組織的表層和深層都被檢查到。

臥位檢查

平躺時檢查乳房是很重要的，因為平臥位使得乳房組織能夠均勻地沿著胸壁鋪散開來。

兩側乳房均應全部檢查。腋窩、鎖骨和胸骨部位也應一并檢查。

• 從腋窩開始，用手指指腹畫圈圈來感覺是否有腫塊。
• 分別用三種不同力度在每個部位轉三圈，然后滑到下一個部位，重復畫圈動作進行檢查。
• 一直重復以上動作，直到到達腹部頂端。此時，檢查路徑應改為水平移動手指寬度，然后向上移動到鎖骨。
• 這種上下滑動檢查應一直沿用到乳房之間的部位。然后，在身體的相對側重復進行。

乳頭和乳暈

在檢查乳頭和乳暈時，尋找是否有改變也是很重要的。乳頭和乳暈可能發生如下改變：

• 紅腫
• 乳頭是否內陷
• 是否出現鱗片狀或橘皮樣改變
• 乳頭是否流出清澈、黃色或血性分泌物
• 脹痛

乳腺組織

如果乳腺癌源于乳腺導管或小葉，則乳腺癌可能會擴散至乳房周圍脂肪組織。

以下乳腺異常可能是乳腺癌的征象：

• 乳房腫塊
• 乳房形狀出現不明原因的改變
• 乳房異常萎縮或腫脹
• 皮膚凹陷或毛孔粗大
• 易激惹、橘皮樣皮膚
• 乳房皮膚增厚
• 乳房異常疼痛

其他不明原因的乳房變化也可能是乳腺癌預警信號，特別是如果它們只出現在單側乳房上時。

腋窩、鎖骨、胸骨

在原來乳腺癌腫瘤足夠大的情況下，淋巴結腫大可能變得很明顯。

出于這個原因，檢查這些部位是否異常與檢查乳房和乳頭一樣重要。

在檢查腋窩、鎖骨和胸骨部位時，應該仔細尋找這些部位中是否存在腫塊、腫脹或腋下皮膚增厚。

何時進行乳房自檢

乳房自檢應每月進行一次，每月檢查的時間應大致相同。

未絕經的女性應在月經結束后幾天內進行乳房自我檢查。這是乳房不容易腫脹或疼痛的時候。

每個人的乳房都有其正常的質地和外觀。某些部位可能會感覺到沙粒或顆粒狀，有些甚至可能有小腫塊。

常規的乳房自我檢查有助于人們及早發現乳腺癌。

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