轉(zhuǎn)移性非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者的壓力不僅僅在身體上，而且還表現(xiàn)在心理上。盡管焦慮和抑郁在許多癌癥患者中也都很常見(jiàn)，但非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）有其獨(dú)特的特點(diǎn)，特別容易誘發(fā)焦慮。

一旦轉(zhuǎn)移性非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者出現(xiàn)焦慮癥狀，可采取以下步驟來(lái)緩解焦慮。

1. 得到心理健康專家的幫助

如果非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者向腫瘤學(xué)專家或初級(jí)保健醫(yī)生報(bào)告其焦慮癥狀時(shí)，F(xiàn)rancis博士說(shuō)道，他們就應(yīng)該向你推薦心理醫(yī)生或心理治療師。如果非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者的焦慮很嚴(yán)重或是很復(fù)雜——或者該患者可能從治療情緒或睡眠的藥物中獲益的話——就“應(yīng)該去看心理醫(yī)生，”她說(shuō)，“尤其是那些有治療癌癥患者經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生。”

來(lái)自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心（UPMC）Hillman癌癥中心生物行為腫瘤學(xué)項(xiàng)目的心理學(xué)專家Ellen Ormond博士說(shuō)道，當(dāng)她看到非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)，她會(huì)采用一系列討論技巧，“包括從解決現(xiàn)實(shí)存在的問(wèn)題到提出停止焦慮和放松的行為方式。”

2. 積極參加體育活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)已被證明對(duì)治療焦慮癥和非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）都有好處。在之前發(fā)表在《胸腔腫瘤學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究中，晚期非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者參加有組織的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之后，顯著改善其肺癌癥狀，其焦慮程度略有減輕，運(yùn)動(dòng)后疲勞程度并未增加。

3. 試著將瑜伽作為專業(yè)計(jì)劃的一部分

Francis博士說(shuō)道：“瑜伽，同時(shí)具有運(yùn)動(dòng)和呼吸的意識(shí)，可以幫助非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者積極參與當(dāng)下，減少他們失去控制的感覺(jué)。”

之前發(fā)表在《綜合癌癥療法》雜志上的一項(xiàng)小型初步研究結(jié)果顯示，晚期非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者與其家庭護(hù)理者一起參加瑜伽項(xiàng)目之后，心理健康狀況得到顯著改善。他們的護(hù)理者的睡眠障礙也有所好轉(zhuǎn)。

4. 正念練習(xí)

正念是在當(dāng)下將你的思想集中在某件事情上的一種練習(xí)。“冥想和正念可以幫助非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者控制焦慮，”Francis博士說(shuō)道，“而且已經(jīng)在無(wú)數(shù)研究領(lǐng)域得到證實(shí)。”

但是正念并非對(duì)每個(gè)人都能起作用。之前發(fā)表在《姑息醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)小型初步研究表明，非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者在參加基于正念的減壓訓(xùn)練之后，其心理痛苦方面并未出現(xiàn)明顯改變，盡管他們的伴侶也參與了該項(xiàng)訓(xùn)練，但報(bào)告稱，這些非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）患者的照顧者的心心理負(fù)擔(dān)有所降低。

相關(guān)關(guān)鍵詞：非小細(xì)胞肺癌晚期能活多久     非小細(xì)胞肺癌特效藥