日本研究人員提出，白天午睡時間超過一個小時就可能是2型糖尿病在發出警告信號了。他們在對300,000多人的觀察性研究進行分析后發現了午睡與2型糖尿病之間存在的這種聯系。

英國專家稱，慢性病患者及未被確診的2型糖尿病患者常常在白天感到疲憊不堪。但他們說，沒有證據表明午睡會增加罹患2型糖尿病的風險。

這項由東京大學的科學家們完成的大型研究，在慕尼黑召開的歐洲糖尿病研究協會的一次會議上正式公開發表。

他們的研究發現，與白天沒有休息的人群相比，那些白天小睡時間超過60分鐘的人群罹患2型糖尿病風險增加45%，但此結果與小睡時間少于40分鐘的人群沒有關系。

研究人員說，午睡時間過長很可能是由于睡眠呼吸暫停引起夜間睡眠不安所致。這種睡眠障礙會增加心臟病發作、中風、心血管疾病和其他代謝性疾病的風險，包括2型糖尿病在內。

由于工作或社會生活方式導致的睡眠剝奪也會導致食欲增加，而這也會增加2型糖尿病風險。但那些亞健康或處于糖尿病早期的人也有可能在白天小睡更長時間。

相比之下，小睡時間較短則更有可能增加警覺性和提高運動技能，作者說道。

格拉斯哥大學代謝醫學教授Naveed Sattar說道，現在已經有許多證據表明，睡眠障礙與2型糖尿病之間存在某些關聯。

“可能是因為導致2型糖尿病的危險因素也會導致午睡時間過長。或許包括血糖水平稍微增高，這就意味著午睡過久可能是2型糖尿病的早期預警信號”，他這樣說道。