運動對大多數人都有益，對強直性脊柱炎患者來說，更是如此。

幫助改善體態(tài)
強直性脊柱炎會影響患者脊柱的關節(jié)處，引發(fā)慢性背痛。當疼痛的時候，人們會傾向于向前彎腰來緩解，這樣，久而久之，很容易形成駝背。這時候，游泳就是一項比較合適的運動項目，能夠幫助強直性脊柱炎患者維持好的體態(tài)，減慢駝背的到來。

減輕疼痛，提高生活質量
強直性脊柱炎帶來的疼痛可以從輕度到重度不等，甚至會讓人衰弱。這時候，藥物和運動的結合，可能幫強直性脊柱炎患者放松，并能改善強直性脊柱炎患者的睡眠，甚至整個生活質量。每天都運動下，比如散步或游泳，可以減少疼痛，并能保持強直性脊柱炎患者關節(jié)的活動性。此外，練瑜伽也可以。據一項發(fā)表在《風濕病學》雜志上的研究稱，有20%的關節(jié)炎患者會通過練瑜伽來改善疼痛、提升精力，維持好心情等等。

增加身體靈活性和關節(jié)活動度
強直性脊柱炎患者的運動計劃，應該主要圍繞防止長時間保持不動以及維持脖子和背部的活動度。一般而言，身體的靈活性越強，擁有越大范圍的活動度，完成日常動作也就會越容易，比如穿衣服。但老是不動，卻會有反效果。一些活動范圍比較大的運動，比如跳舞，可以幫助強直性脊柱炎患者減輕僵直程度和增加身體的靈活度。

增強肌肉力量和健身
關節(jié)炎患者都常常會容易感到勞累，這會使得患者更難面對疼痛和僵直感。運動可以幫助克服勞累感，并能增強忍受力，使得日常生活會更容易。一些力量訓練，比如負重練習，可以幫助重建肌肉，從而支持和保護關節(jié)。一些有氧運動或耐力運動，比如騎自行車，則會幫助減掉一部分體重，從而減輕脊柱和其他關節(jié)的壓力。

使強直性脊柱炎患者的平衡感更好
長期不動，會加重關節(jié)炎相關的疼痛、僵直感，并使得平衡感變差。當平衡感變差后，摔倒的風險就會增加。當患上強直這類慢性病后，更應該刺激強直性脊柱炎患者去變得更強、站的更直，并更加注重健康。這時候，水中運動會幫助改善平衡感，并能減輕關節(jié)的壓力。

提高肺活量
一些強直性脊柱炎患者的脊柱會失去活動性，在一些比較嚴重的案例中，會有2-3節(jié)脊椎融合在一起，從而導致期胸腔和肺部的活動受限。每次呼吸的時候，胸腔會上移而膈膜會下移。但當患上強直，這些活動范圍會隨著病情進展而變小，從而阻止肺通過擴張來獲得氧氣，增加限制性肺病的患病風險。這時候，需要深呼吸的有氧運動，比如散步，能夠幫助維持胸腔的活動性。

提升藥物的療效
對強直性脊柱炎的治療來說，運動和使用腫瘤壞死因子抑制劑類（TNFi）藥物可能有協同作用，即幫助藥物發(fā)揮更好的療效。據發(fā)表在《關節(jié)炎和風濕病研討會》上的一項薈萃分析，共匯集了13項研究的結果，用以發(fā)現結合運動的用藥和單純用藥哪個的療效更好。結果發(fā)現，TNFi藥物治療搭配規(guī)律運動后，療效也許會更好。那些吃藥并同時參與康復計劃的患者表示，他們的癥狀、疾病活動性甚至殘疾率都降低了，同時，他們的生活質量都有所改善。