糖尿病其實沒有那么可怕，只要選對食物就可以逆轉2型糖尿病。因此，幫助2型糖尿病患者選擇正確食物就變得至關重要了。

那么下面就讓我們來看看，哪些食物是2型糖尿病的救星？

蔬菜是2型糖尿病的首選食物，因為蔬菜是豐富的維生素和礦物質的來源，很多綠色蔬菜都是2型糖尿病的餐桌必備，其中包括：蘆筍，青豆，西蘭花，菜花，南瓜，辣椒和洋蔥等。除此之外，各種豆類也是2型糖尿病患者的一大選擇，豆類可以幫助身體補充所需的蛋白質。

接著這關于主食，全谷物食譜是適合2型糖尿病患者的食物，因為全谷物分解慢，有調節血糖的作用，全麥面包，全麥面食都推薦2型糖尿病患者食用。

除正餐之外，2型糖尿病患者也離不開水果，雖然很多人認為水果的含糖量太高，但是其中的維生素，礦物質卻對身體百利無害，適合2型糖尿病患者選擇的水果也很多，比如油桃，西紅柿，香蕉，蘋果，櫻桃，獼猴桃，橙子，葡萄等，需要注意的是，控制好用量，了解過猶不及。

除此之外，2型糖尿病患者的飲食中也需加入乳制品，一些低脂和脫脂的牛奶對于胰島素的分泌也有著積極的作用。