強直性脊柱炎（AS）是一種持續(xù)終生的炎癥性關(guān)節(jié)炎。強直性脊柱炎（AS）令人痛苦且不斷進展，主要累及脊柱。強直性脊柱炎（AS）也會影響到其他關(guān)節(jié)以及肌腱、韌帶、眼睛和腸道等。

美國和英國的脊椎炎工作小組都一致同意，強直性脊柱炎（AS）單憑藥物治療是不夠的。他們認為鍛煉是治療這種疾病的重要組成部分，且應(yīng)該優(yōu)先考慮。

姿勢控制是治療強直性脊柱炎的重要內(nèi)容之一。

任何一名強直性脊柱炎（AS）患者都會習慣于經(jīng)歷痛苦和僵硬。保持一種好的姿勢可使強直性脊柱炎（AS）患者看起來狀態(tài)會更好些。然而，當背部疼痛發(fā)作時，強直性脊柱炎（AS）患者總是傾向于向前彎曲，而這會給脊椎帶來更多壓力。通常會導致姿勢不良和劇烈疼痛。

為了做到和保持良好的姿勢，人們可以遵循以下幾個步驟：

不要沒精打采的，不論自己是站著還是坐著的時候，都要感覺自己是挺拔的。

保持你的頭是筆直的，位于你身體的正上方，與下巴保持在一條與地平線垂直的中線上。

將后跟放在離墻約4英寸遠的地方，盡量用你的肩膀和臀部去觸碰墻壁。保持這個姿勢約5秒，然后重復(fù)進行。

俯臥姿勢是保持良好姿勢的一種鍛煉方式，顧名思義，是爬著完成的。人們可以在早上起床之前做做這個姿勢。
 
面朝下趴著，盡可能趴在平坦的地面或硬床墊上。

將你的頭放在你的手上休息，臉朝向左邊或是右邊，也可以左右交替。

剛開始的時候，俯臥可能會讓你感到有點不舒服，所以每次做幾分鐘，然后慢慢地爬起來，休息一下，循序漸進，直至你能保持20分鐘左右的俯臥姿勢。