強(qiáng)直性脊柱炎與任何其他形式的關(guān)節(jié)炎一樣，會提高體內(nèi)的整體炎癥水平，而炎癥可以增加疼痛，僵硬，腫脹等癥狀，使強(qiáng)直性脊柱炎患者更加痛苦。下面有一些簡單的方法幫助強(qiáng)直性脊柱炎患者減輕炎癥。

1.以藥物為指導(dǎo)
使用藥物治療強(qiáng)直性脊柱炎，非甾體抗炎藥，像布洛芬和萘普生，或處方療法（如腫瘤壞死因子抑制劑）都可以減少強(qiáng)直性脊柱炎患者體內(nèi)慢性炎癥的影響。

2. 吸煙者要戒煙
吸煙有增加強(qiáng)直性脊柱炎體內(nèi)炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此，戒煙是好的選擇。

3. 飲食中加入良性脂肪
對于強(qiáng)直性脊柱炎患者而言，雖然沒有完美的飲食，但是地中海式飲食，富含水果和蔬菜，全谷類，橄欖油，堅(jiān)果和魚的飲食有助于減少強(qiáng)直性脊柱炎患者體內(nèi)炎癥。ω- 3脂肪酸對強(qiáng)直性脊柱炎患者也是好處多多。

4避免高溫的烹飪
減少飲食中高溫烤制的食物對減少強(qiáng)直性脊柱炎患者體內(nèi)炎癥也會有所幫助。

5．使用抗炎香料
將大蒜，姜黃，生姜，肉桂和辣椒等香料加入在強(qiáng)直性脊柱炎患者的飲食中，可能有助于減少炎癥。

6．做低強(qiáng)度擴(kuò)展運(yùn)動
強(qiáng)直性脊柱炎患者可以做一些擴(kuò)展練習(xí)，比如游泳等，可以幫助加強(qiáng)背部肌肉，緩解緊張感，從而減輕炎癥。

7．使用熱敷或冷敷療法。
一些慢性疾病可以使用冷敷或熱敷療法來降低炎癥程度，可以每天進(jìn)行多次，每次之間有20分鐘間隔，以達(dá)到佳療效。

8．良好的睡眠
充足的睡眠對強(qiáng)直性脊柱炎患者至關(guān)重要，睡眠不足有可能進(jìn)一步增加體內(nèi)炎癥。

9．保持輕松的心態(tài)
很多證據(jù)表明，抑郁可以增加炎癥，所以任何減的方法都可以幫助改善情緒，從而可以幫助預(yù)防和緩解炎癥。