很多證據表明，飲食可以提高或降低患癌癥的風險，比如鈣可以預防大腸癌，多吃水果和蔬菜可以預防肺癌。那么怎么吃可以預防多發性骨髓瘤呢？多發性骨髓瘤是一種發展在免疫系統細胞骨髓內的癌癥，這種癌癥是相對罕見。

研究人員發現一些證據表明，特定類型的食品可能會使你或多或少容易患上多發性骨髓瘤,相反，一些抗癌食物可以保護你免受多發性骨髓瘤之苦。

在一項問卷調查中，研究人員發現，某些食品可以降低多發性骨髓瘤的風險。其中包括煮熟的西紅柿，十字花科蔬菜(如花椰菜和甘藍)，新鮮的魚和維生素A。另一方面，奶油湯，冰淇淋和布丁則會增加多發性骨髓瘤的風險。更大。除此之外，多吃維生素D和鈣可能患多發性骨髓瘤風險較低，但多吃碳水化合物可能會增加多發性骨髓瘤風險。

另一項與食品相關的研究發現，攝入的食物量也對多發性骨髓瘤有影響，超重和肥胖的人患多發性骨髓瘤的風險更大，來自加拿大的一項研究發現，超重的人患多發性骨髓瘤的風險增加了50%。

一般來說，抗癌飲食有助于預防和管理多發性骨髓瘤，其中包括水果，蔬菜，全谷類，豆類，堅果和魚，另外，少吃紅肉和全脂乳制品。

為了預防多發性骨髓瘤，癌癥飲食專家建議：

每餐都吃水果和蔬菜；

選擇全谷類食品，包含加工和精制谷物；

限制加工食品和紅肉的數量；

改善飲食習慣，保持健康的體重；

如果有飲酒的習慣，一定要限制量，一兩杯足以；

健康的飲食對于預防和管理多發性骨髓瘤是至關重要的，找到營養師好好優化自己的食譜吧。