了解頭頸癌的風險因素有助于降低患病風險，據研究，頭頸癌是更常見于男人和老人之中的癌癥，有些頭頸癌風險在人出生的時候就已經確定了，比如基因，或者人的性別。但是，也有些頭頸癌風險是可以控制的，了解這些風險因素，把頭頸癌的患病風險降低到底限度。

頭頸癌分為很多種，其中一種就是喉癌，這種類型的頭頸癌開始在喉頭，喉頸癌重要的危險因素是吸煙，除此之外，大量頻繁的飲酒也會加大頭頸癌的風險。

加州長灘紀念醫療中心的研究人員表示：“在頭頸癌的所有風險因素中，可控的就是吸煙和飲酒。因此，戒掉煙酒是預防頭頸癌的第一步。”

接著，頭頸癌還有可能始于外唇的一部分，這是由于長期暴露于太陽的紫外線中造成的，這種癌癥還與長期炎癥和刺激有關，因此保持口腔健康也是預防頭頸癌的重要因素。

另外，現如今，人類乳頭瘤病毒(HPV)也逐漸成為頭頸癌的一個重要風險因素，人類乳頭瘤病毒是導致宮頸癌的性傳播病毒，然而，目前，25%至50%的頭頸癌是由人乳頭狀瘤病毒引起的，這也是頭頸癌影響女性的一大危險因素，因此，避免口交也是預防頭頸癌的一大措施。

頭頸癌的另一種類型成為鼻腔及副鼻竇癌，這種類型與工作場所接觸木粉，皮革灰塵，金屬粉塵和粉末有關，因此，良好的生活和工作環境也是預防頭頸癌的重要部分。

近些年，鼻咽癌不斷盛行，這也是頭頸癌的一種類型，與經常食用高腌制的魚和肉制品有關，在亞洲和非洲部分地區尤為常見。

下面總結一些預防頭頸癌的幾個小技巧：

不要吸煙或使用任何煙草產品；不要頻繁飲酒；不要把酒精和煙草混用；避免長時間的陽光照射，如果必須在陽光下，記得戴上寬邊帽，用強有力的防曬潤唇膏；保持良好的口腔衛生,定期去看牙醫；意識到人類乳頭瘤病毒的危險，避免高風險的性行為；過濾微粒，如果你的工作與木材，金屬，皮革灰塵有關，做好防護措施。